母乳育児とミルク育児はどっちがいいの

１．バランスのよい食事をする

これは母乳育児を意識しなくても、

妊娠中の体重管理などで

ほとんどの方が栄養指導を受けているのではないかと思います。

母乳は、母親の摂った栄養をもとに作られますから、

それを飲む赤ちゃんに影響してくることは

言うまでもありません。

もちろん、お腹の中の胎児は

すでにママから栄養をもらっているわけですから、

バランスのとれた食事を摂る事は大切です。

妊娠中からバランスのとれた食事を意識して摂ることで、

産後、バタバタとしている中でも、自然と体によさそうなものを

バランス良く選んで食べる癖がつくかもしれませんね。（＾＾）

２．乳頭のマッサージをする

注意：やりすぎるとおなかが張って早産の危険があるのでほどほどに

　　　お腹が張りやすい人は控えましょう。
　　　
　　　妊娠20週を過ぎ、安定期に入ってから始めましょう。

乳頭マッサージのメリット

・乳首の汚れをとり、乳管の開通をスムーズにする事ができる。

・乳頭、乳輪を柔らかくし、赤ちゃんが吸いやすい乳首に。

・産後、赤ちゃんが乳首を吸う様な感覚に、お母さんが慣れる。

・乳房組織の発達を促し、良好な母乳分泌を期待する事ができる。

やり方は、産院や助産師さんの指示に従いましょう。

所要時間は5分ぐらいですので、

無理なく続けられるとよいですね＾＾